Top Body Challenge - Sonia Tlev

Enfin les partiels sont finis !! cela fait un petit moment que je souhaitais vous faire un article sur ma "mise au sport" qu'est ce que je fais, comment ca se passe, ce que je pense de toutes ces techniques de sport, de recette miracle pour maigrir etc.. 

Je n'ai jamais été vraiment grosse. Pendant mes années lycée je faisais 45kg puis arrivée à la fac, j'ai pris du gras, mon poids maximale a été de 56kg pour 1m57 en décembre 2013, puis je suis tombée à 47kg en Juin 2014 après une rupture douloureuse, mentalement ça n'a pas vraiment été un choc, je récupérais enfin mon corps comme je l'avais toujours connu. Ce qui me dérangeais le plus c'est que je suis devenu très molle, j'avais de vraies fesses en caoutchouc! 

J'ai essayé par ci par là de faire du sport, mais très franchement, le sport et moi ca fait deux ! je n'ai jamais jamais jamais été sportive ! hormis à l'école, je n'en pratiquais pas. Puis en Mars dernier, je suis tombée sur le programme de Sonia Tlev :

Vous avez tout testé sans résultats ? Obtenez un corps au top en moins de 12 semaines grâce à mon guide qui aide des milliers de femmes à retrouver un corps harmonieux .

– 12 semaines d’entraînements, étape par étape
– Mincir, tonifier et re-galber votre corps
– Programme réalisable à domicile
– Parties du corps ciblées
– Méthode d’entraînement la plus efficace

Jusqu'à présent je faisais des exercices à la maison tranquillement grâce à mon application "Nike Training" une fois quand l'envie me prenait, mais ce n'était jamais réellement régulier.

Sonia Tlev est une magnifique jeune femme de 25 ans. En 2010, elle se lance dans l'aventure du fitness et le sport devient partie intégrante de sa vie. Grâce à des videos d'exercices physiques, la jolie Sonia conseille plus d'1,5 million de personnes via les réseaux sociaux Instagram et Facebook. 

Elle décide après plusieurs témoignages et son expérience personnelle de créer un guide complet permettant, étape par étape, de travailler des parties du corps ciblées pouvant être suivi à domicile, à des horaires flexibles, sans bouleverser notre train de vie.
N'oubliant pas un que pour avoir un corps sain  un corps sain, harmonieux, ferme et finement dessiné, il faut avoir une approche complète, elle a choisi d’accompagner ce programme d’un plan de nutrition et d’hygiène de vie.

Le programme que Sonia propose est très simple, c'est un programme sportif de 12 semaines, étape par étape, expliqué, détaillé et illustré pour une compréhension parfaite. Il regroupe les meilleures méthodes d’entraînement dit de haute intensité – dont les résultats sont, par expérience, optimaux. Les exercices de renforcement musculaire sont le Lundi, Mercredi et Vendredi. Les autres jours doivent être consacrés au cardio, je fais l'impasse sur le cardio et je me rends compte que j'aurais du m'y mettre pour avoir de meilleurs résultats. J'en suis à la semaine 7 il est toujours temps de m'y mettre et notamment grâce à ce genre de videos que l'on peut trouver sur Youtube ou d'aller courir. 

Chaque séance dure 30 minutes, divisé en trois circuits de 10 minutes : 

Et ca passe tellement vite qu'on s'en rend même pas compte ! Avec un peu de musique et le tour est joué. Il ne vous faudra pas grand chose, un tapis de sol et des haltères 2kg (week 1-6) puis 4kg (week 7-12). C'est à porté de tout le monde et ce qui fait le succès de ce programme. Une vraie famille s'est construite autour du #TBC que ce soit sur Facebook ou sur Instagram. 

Le programme Top Body Challenge coûte 39€. 

Quand au programme nutrition, je n'ai pas ressenti le besoin de l'acheter car je fais déjà attention à ce que je mange. Il faut bien évidemment avoir une alimentation saine, riche et varié. Le sport ça ne fait pas tout. Tout est très bien expliqué dans le programme de Sonia.

Pour toutes celles qui ont du mal à se mettre au sport, qui n'ont pas forcement le temps,  je vous conseille vivement ce programme, jamais je n'aurais penser dire ça un jour, mais j'aime le sport ! et j'ai rapidement vu les effets et on y prend vraiment goût !! J'en suis à la semaine 7 et je me sens mieux dans ma tête, mieux dans mon corps. Et les résultats sont là !! 

Semaine 0 vs Semaine 5

Pour me débarrasser de la cellulite persistente j'utilise une ventouse et de l'huile de Tamanu:

• Circulatoire et fluidifiante, elle permet une bonne protection des vaisseaux sanguins et facilite la circulation sanguine.
• Cicatrisante, elle favorise la régénération des tissus cutanées abimés et apporte souplesse et élasticité à la peau.

Je garde mes objectifs en tête. Je ne prends pas de protéine, je fais juste attention à ce que je mange, je veille à boire beaucoup d'eau, pour celle qui ont du mal, l'app "hydro" est pas mal pour nous rappeler de boire. 

De plus, je ne pense pas que faire du sport pendant 12 semaines soit réellement bénéfiques, avoir un beau corps se voit sur la longueur, il faut faire du sport sur la durée pour avoir un joli corps, le TBC a été une vraie révélation pour moi et je ne remercierais jamais assez Sonia Tlev, je prends plaisir à faire mes séances, et je ne compte pas m'arrêter au bout des 12 semaines, j'enchainerais avec le TBC2 récemment sorti.  

Prenez soin de vous naturellement, 

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